افضل الاغذية للصحة والجمال

الصحة , الجمال تعتبران من اهم الاولويات عند البشر. حيث ان الرغبة بالتمتع بمنظر جمالي موجودة عند البشر بالفطرة . اهتمام النساء بصحة البشرة اكثر من الرجال. حيث تصاب الكثير منهن بالقلق من ظهور بعض التجاعيد . تقدر مبيعات مواد التجميل بمليارات الدولارات سنويا.الغذاء الذي نتناوله لا يؤثر على البشرة فحسب, بل على كل اجزاء الجسم. للحصول على بشرة صحية ,شبابية ,خالية من التجاعيد . لابد من التغذية الصحية مع استخدام بعض مواد التجميل كمكمل لدور التغذية الصحية.

تعتمد صحة وحيوية الجلد على التوازن بين التغذية الصحية والتخلص من الفضلات الايضية. اي خلل في تلك المنظومة, سوف يصيب الخلية في مشاكل مما يؤثر على حيويتها وشبابها و قدرتها على اداء وظائفها .هناك العديد من الاغذية تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية لجعل البشرة صحية وشبابية منها

الشاي الاخضر 

يحتل الشاي الاخضر الصدارة في قائمة المشروبات التي تعزز صحة البشرة. يعزى سبب ذلك الى العديد من المواد العضوية التي يحتويها الشاي الاخضر( مضادات الاكسدة) واهمها البولي فينول. يوصي المختصين بشرب اربعة اكواب يوميا من الشاي الاخضر, ومن فوائده لصحة الجلد

• معالجة نواتج عملية الاكسدة (الجذور الحرة), هي جزيئات فاقدة الإلكترون – غير مستقرة .90% من جزئيات الجذور الحرة تتكون نتيجة لتعرض الجلد للأشعة فوق البنفسجية عند تعرض الجسم لأشعة الشمس, النسبة المتبقية تأتي من تعرض الجلد لبعض السموم

• يساعد على الوقاية من سرطان الجلد

• تجديد خلايا الجلد

• يساعد على معالجة الالتهابات والصدفية وقشرة الراس

• يساعد في معالجة حب الشباب

الطماطم 

كانت الطماطم منذ زمن بعيد وجهة لكثير من الباحثين لمعرفة فوائدها الصحية, حيث تعد من الخضراوات ذات القيمة الغذائية العالية. للطماطم فوئد صحية تفوق فوائد التفاح. تكون غنية بعدة مركبات كيميائية(مضادات الاكسدة) ذات طبيعة وقائية وعلاجية, مثل الليكوبين

ويتركز في البندورة الحمراء. وكذلك الكاروتينات، هذان المركبات لها القدرة على حماية الجلد من الجذور الحرة الضارة ا. وقد أظهرت الدراسات أن الليكوبين يمنع تلف الجلد من الأشعة فوق البنفسجية ، ويوفر حماية من سرطان الجلد. ذلك يساعد الليكوبين على معالجة حروق الجلد الناتجة من التعرض لأشعة الشمس عند خلط صلصة البندورة مع زيت الزيتون ووضعها على اماكن الحروق يوميا لمدة عشر اسابيع

الرمان 

يطلق عليها اسم "الشجرة المعجزة" لكثرة فوائدها الصحية . الفراعنة واليونانيين استخدموا الرمان كعلاج لكثير من الامراض, مثل التهابات المفاصل ,اضطرابات الدورة الدموية, امراض الجهاز الهضمي, وصناعة منتجات مواد التجميل. يعتبر الرمان غني بالعديد من الفيتامينات ومضادات الاكسدة التي تعزز صحة وحيوية الجلد مثل فيتامين B5,C ,البوتاسيوم والبولي فينول .ويعد مصدر جيد لحامض يلاغيتش ذات الفعالية الجدية في معالجة الجذور الحرة

يعتبر زيت بذور الرمان للبشرة "إكسير الشباب" لأنه يحتوي على حامض punicic، والأحماض الدهنية اوميغا 5 ، المهم في تجديد خلايا البشرة. وتأخير شيخوختها . وعلاوة على ذلك، كما أنها غنية في مركبات مثل الاستروجين

الافوكادو 

تنتمي لفصيلة الغاريات، موطنها الأصلي أمريكا الاستوائية، وهو ذو أوراق وزهرات صغيرة ضارب لونها إلى الخضرة وثمرات لحمية خضراء أو أرجوانية. تعتبر الافوكادو مصدر جيد للبيوتين(فيتامين 7) والذي يعمل على منع جفاف الجلد وتكسر الشعر والاظافر وكذلك الأفوكادو غنية بفيتامين E.ويستخدم الزيت المستخرج من بذور ثمرة الافوكادو من افضل الزيوت فعالية لترطيب الجلد وتجديد خلايا البشرة

سمك السلمون 

اضف اللمعان والنعومة للبشرة من خلال تناول الاسماك وخاصة السلمون، لكونها تعتبر مصدر غني بأحماض اوميغا 3. والتي تعتبر ضرورية لصحة البشرة حيث انها تعمل معالجة الالتهابات ، وتقليل انسداد المسام، وتقليل فرصة ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد. لاحتواء سمك السلمون على مركبي أستا زانتين، والكاروتين

لحم الديك الرومي 

يتميز لحم الديك الرومي باحتوائه على نسبة عالية من الزنك. الضروري للمحافظة على ألياف الكولاجين والإيلاستين التي تحافظ على مرونة الجلد

البيض 

يحتوي على بروتين الالبومين الذي يساعد على تجديد بناء الخلايا التي عانت من ضرر الجذور الحرة. ، تحتوي أيضا على البيوتين، وهو فيتامين أساسي يحمي من جفاف الجلد

الجوز 

تعتبر ثمرة الجوز ذات القيمة الغذائية العالية وكذلك ذات فائدة صحية وعلاجية .يحتوي الجوز على الاحماض الدهنية اوميغا 3 التي تعمل على جعل البشرة اكثر نعومة وشبابية. وكذلك تحتوي على مواد مضادة للأكسدة تساعد على تجديد خلايا الجلد وجعل اكثر مرونة

البقوليات 

بالإضافة لكونها مصدر مهم للبروتينات التي تساعد على تجديد بناء الخلايا الميتة . تعتبر البقوليات وخاصة الفاصوليا مصدر غني جدا بمضادات الاكسدة واهمها الفلافونويد التي تعالج اضرار الجذور الحرة بما يعزز صحة البشرة

البطاطا الحلوة 

تعتبر من أفضل المصادر الطبيعية من البيتا كاروتين، الذي يحوله الجسم الى فيتامين (أ) لتغذية البشرة، 262٪ من احتياجات الجسم اليومية لفيتامين(أ) تأتي من البطاطا الحلوة. البطاطا الحلوة لديها أيضا خصائص مضادة للالتهاب يمكن أن تساعد على تهدئة الجلد عند تعرضه للرياح في فصل الشتاء البارد

نصائح لتأخير شيخوخة البشرة

نصائح لتأخير شيخوخة البشرة

للحصول على بشرة صحيَّة وشابَّة على الدَّوام، عليك اتّباع عدد من الخطوات الرئيسيَّة وإدخالها في روتين يومك، إذ إنَّ عمليَّة اعتماد علاج يوميٍّ دائم لبشرتك يعتمد في أساسه على التَّرطيب، ويُعتبر من أهمِّ خطوات تأخُّر شيخوخة بشرتك، ودوام صحَّتها وجمالها

 نقدِّم لك سبعة نصائح سهلة وبسيطة لتأخير شيخوخة بشرتك فاتّبعيها، وهذه النَّصائح تتمثَّل فيما يلي

 مستحضرات شدِّ البشرة وترطيبها

. لترطيب بشرتك، قومي بالبحث عن مستحضرات التَّرطيب الغنيَّة بأحماض الهيلورونيك ، وهي الأحماض المسؤولة عن الحفاظ على ترطيب البشرة وجعلها مشدودة

  أحماض الفاكهة

 تُعتبر أحماض الفاكهة من الأحماض المسؤولة عن طرد خلايا البشرة الميِّتة، وتُساهم بالتالي في الحفاظ على حيويَّة وإشراقة البشرة. ويُمكنك شراء المستحضرات التي تحتوي على أحماض الفاكهة ، كما يُمكنك الحصول عليها طبيعيَّاً عن طريق تناول العنب، والفراولة، وعصير الليمون

للحفاظ على بشرة مشدودة بشكل دائم، قومي بتدليك وجهك مرَّة واحدة شهريَّاً على الأقلّ؛ لأنَّ التَّدليك يُحسِّن الدَّورة الدَّمويَّة في الوجه، ويعمل على شدِّ البشرة

 اغسلي وجهك مرَّتين يوميَّاً؛ للتخلُّص من الدُّهون والجراثيم التي قد تعلق به، وذلك باستخدام غسول خاصّ بالبشرة، مع تجنُّب استخدام الصَّابون على بشرة الوجه

قشِّري بشرتك مرَّتين في الأسبوع؛ للتخلُّص من الخلايا الميِّتة، وقومي بشراء المنتج الذي يتناسب مع نوع بشرتك، كما يُفضَّل أن يكون ذا حبوب ناعمة؛ حتَّى لا يخدش سطح البشرة 

اشربي كميَّات كبيرة من الماء طوال اليوم، مع ترطيب بشرتك مرَّة صباحاً ومرَّة مساءً

 تجنَّبي الخروج من المنزل من دون وضع كريم الوقاية من الشَّمس حتَّى في أيام الشِّتاء

لأنَّ أشعة الشَّمس فوق البنفسجيَّة يمكنها أن تؤذي البشرة، حتّى وإن كانت غير مباشرة

تبييض الأسنان فى دقيقتين

طرق طبيعية مجربة سهلة وبسيطة لتبييض الأسنان فى دقيقتين

   إصفرار الأسنان من اهم مشاكل الأسنان الشائعة بيننا، وقد تكون بسبب عدم الإهتمام الكافة بنظافة الاسنان والعناية بها، أو بسبب شرب وتناول بعض الاطعمة أو المشروبات مثل الشاى وغيره

ولأن تبييض الاسنان وجعلها براقة من أهم إهتمامات الفتيات والنساء، حضرت لكِ مجلة حياتك العديد من الطرق الطبيعية السهلة والبسيطة لتبييض الأسنان، وجعل إبتسامتكِ مشرقة وجذابة

 الطريقة الاولى: الليمون

تدعك الاسنان بنصف ليمونة يومياً مساءاً قبل الخلود الى النوم، وخاصة بعد إستخدام معجون الاسنان، وذلك  لتبييض الاسنان وتقوية اللثة.   الطريقة الثانية: الخبز

 أحضرى قطعة من الخبز أو التوست المحروق على النار، ويطحن هذا الخبز جيداً، ثم يوضع عليه نصف ملعقة عسل، وتدعك الأسنان بهذا الخليط يومياً، وسوف تلاحظين الفرق وتفتيح أسنانك من أول مرة

الطريقة الثالثة: بيكربونات الصودا

 يوضع القليل من بيكربونات الصودا على فرشاة غسل الاسنان، ويتم دعك الاسنان بها يومياً، وسوف تلاحظين  تبييض الأسنان وقد أصبحت مثل الثلج من أول مرة للإستخدام

الطريقة الرابعة: البرتقال والليمون

نأخذ قشر البرتقال والليمون، ونتركهم لفترة حتى يجفوا تماماً، ثم يتم طحنهم جيداً ووضعهم فى علبة، ثم أضيفى عليهم نفس الكمية من بيكربونات الصودا، واخلطيهم جيداً. هذه الطريقة لا تبيض الأسنان وحسب، بل تعطى للفم والأسنان رائحة نظيفة وذكية

الطريقة الخامسة: ماء الاكسجين

 اشترى ماء الاكسجين من الصيدلية، ثم قومى بتخفيفة بمعدل ملعقة ماء اكسجين صغيرة الى ملعقة ماء ورد صغيرة، ثم ادعكى أسنانك بقطنة مبللة من هذا المحلول مرتين يومياً، ولكن إحذرة هذه الطريقة إن كنتِ تعانين من حساسية أو إلتهاب اللثة

 الطريقة السادسة: عشبة الميرامية

احضرى بعض الورق من عشبة الميرامية، واحرقيهم ثم اطحنيهم جيداً، ثم يدعك بهم الأسنان مرة واحدة يومياً

الطريقة السابعة: الفحم والليمون

إطحنى بعض قطع الفحم حتى يصبح ناعماً جداً، ثم أضيفى اليه بعض بيكربونات الصودا وقطرات الليمون، واخلطي كل المقادير جيداً، ثم ادعكى أسنانك بهذا الخليط يومياً، وبعدها اغسلى اسنانك بمعجون الأسنان العادى، وأخيراً ادعكى أسنانك بنصف ليمونة

 هذه الطريقة تعطيكِ النتيجة المطلوبة الرائعة من أول مرة، كما ستحصلين على رائحة فم رهيبة

والآن أى من هذه الطرق ستجربينها؟

علاجات طبيعية فعّالة للتخلص من مشكلة تساقط الشعر

علاجات طبيعية فعّالة للتخلص من مشكلة تساقط الشعر

على الرغم من كل التقنيات والعلاجات الحديثة التي تم إطلاقها في الفترة الحديثة لعلاج مشكلة تساقط الشعر، إلا أن الحل الأمثل للتخلص من تلك المشكلة هو استخدام الخلطات الطبيعية، حيث تعمل على علاج مشكلة تساقط الشعر بشكل طبيعي دون التسبب في تلف الشعر أو أي أثار جانبية أخرى.

إليكِ أكثر العلاجات الطبيعية الفعّالة لعلاج مشكلة تساقط الشعر

حليب جوز الهند

حليب جوز الهند من أكثر المصادر الطبيعية للعديد من العناصر الغذائية. قومي بطحن ثمرة من جوز الهند المبشور، مع عصرها جيدًا وتصفيتها من العصارة الناتجة. استخدمي العصارة الناتجة أو حليب جوز الهند لتدليك فروة الرأس كي يساعد على علاج مشكلة تساقط الشعر. 

الألو فيرا

عصير الألو فيرا او هلام الصبار من أفضل العلاجات الفعّالة لعلاج مشكلات الشعر الشائعة ومن بينها مشكلة تساقط الشعر. يمكنكِ استخدام جل الألو فيرا مباشرةً لتدليك فروة الرأس، فيساعد الألو فيرا على توازن مستويات معامل حموضة فروة الرأس، فيساعد ذلك على تهدئة التهابات فروة الرأس والتخلص من الجفاف، مما يساعد بشكل فعّال على علاج مشكلة تساقط الشعر. بعد تدليك فروة الرأس، اتركي جل الألو فيرا على الشعر لعدة ساعات، ثم قومي بشطف الشعر بعد ذلك بالماء الفاتر. كرري تلك العملية لمرتين خلال الإسبوع 

 حمام الزيت

تدليك فروة الرأس باستخدام الزيت الدافئ بشكل يومي لعدة دقائق يساعد على تحفيز تدفق الدم داخل فروة الرأس. زيت جوز الهند ممتاز لعلاج مشكلة تساقط الشعر. كما أن هناك العديد من الزيوت التي ينصح باستخدامها لتدليك فروة الرأس بهدف علاج مشكلة تساقط الشعر من أهمها زيت الجوجوبا، زيت اللوز، زيت الخردل، زيت اللافندر. 

عشبة النيم

عشبة النيم واحدة من أكثر الأعشاب شائعة الاستخدام في العديد من البلدان. فلها العديد من الفوائد الصحية والجمالية. قمي بغلي بعض أوراق النيم في الماء حتى يتناقص الماء لنصفه، ثم اتركيه كي يبرد تمامًا. بعد ذلك يصفى جيدًا، ويستخدم الماء الناتج لشطف الشعر مرة واحدة خلال الإسبوع. 

 بذور الأملا

قومي بغلي بذور الأملا الجافة مع زيت جوز الهند، حتى يتحول لونه إلى الأسود. استخدمي الزيت لتدليك فروة الرأس. وهو من أكثر العلاجات البسيطة والفعّالة للتخلص من مشكلة تساقط الشعر. 

 بعض الخلطات الطبيعية لعلاج تساقط الشعر

إن كنت تعانين من مشكلة تساقط الشعر بشكل حاد، فيمكنكِ استخدام بعض الخلطات الطبيعية الوقائية للتخلص من تلك المشكلة.

- الخلطة الأولى: اخلطي القليل من مسحوق الحناء، بياض البيض مع اللبن الرائب.

- الخلطة الثانية: اخلطي العسل، زيت الزيتون مع القليل من القرفة كي تحصلي على خليط مهدئ لفروة الرأس ويساعد على نمو الشعر بشكل فعّال.

 الامتناع عن الوجبات السريعة

نمط الحياة الغير صحية، تناول الأطعمة السريعة والمصنعة وكل تلك العادات الغير صحية يؤدي لتساقط الشعر نتيجة لارتفاع مستويات السموم في الجسم. لذلك، ابدأي بشرب الماء بكميات وفيرة مع تناول الوجبات الصحية الغنية بالعناصر الغذائية المختلفة.

تبييض الأسنان

 تبييض الأسنان قشرة الموز و فوائدها الكبيرة في تبييض الأسنان تبييض الأسنان قشور الموز تعطي للأسنان بياض ناصع تبييض الأسنان

هل تعلم أن ...

.

.

قشور الموز تعطي للأسنان بياض ناصع...

.

 تبييض الأسنان

.

.

.

يحتوي الموز على العديد من الفوائد الصحية المذهلة التي تجعله فاكهة مثالية للحفاظ على صحة جيدة ..

كما أنه مفيد جدا للبشرة و يدخل في مكونات العديد من مستحضرات العناية بالبشرة الباهظة الثمن ..

وكما أنه من أروع الماسكات الطبيعية التي تعالج مختلف مشاكل البشرة على اختلاف أنواعها.

لكننا هذه المرة سنتطرق إلى جزء مجهول من ثمرة الموز ألا وهي قشرة الموز و فوائدها الكبيرة في تبييض الأسنان.

إذ تحتوي الطبقة الداخلية من قشرة الموز على البوتاسيوم و المغنيزيوم و المنغنيز و التي تعمل عند فرك الأسنان بها على جعلها أفتح و أكثر بياضا..

لذلك لا ترمي قشرة الموز بعد أكله بعد اليوم أبدا بل افرك بالقليل منها أسنانك مدة دقيقتين أو 3 دقائق و ستكتشف الفرق .