طريقة تحضير ﻛﻴﻜﺔ ﺍﻟﺘﻔﺎﺢ

طريقة تحضير ﻛﻴﻜﺔ ﺍﻟﺘﻔﺎﺢ

ﺍﻟﻤﻘﺎﺪﻳﺮ6 ﻣﻼﻋﻖ ﺳﻜﺮ
2 ﺑﻴﻀﺎﺖ
6 ﻣﻼﻋﻖ ﺣﻠﻴﺐ
ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺻﻐﻴﺮﺔ ﺧﻞ
ﺭﺷﺔ ﻣﻠﺢ
6 ﻣﻼﻋﻖ ﺯﻳﺖ
6 ﻣﻼﻋﻖ ﺩﻗﻴﻖ
7 ﻏﺮﺎﻡ ﺧﻤﻴﺮﺔ ﻛﻴﻤﺎﻮﻳﺔ
ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻓﺎﻧﻴﻼ
6 ﻣﻼﻋﻖ ﻛﺮﻳﻢ ﺑﺎﺗﻴﺴﻴﻴﺮ ﺟﺎﻫﺰ
ﺣﻔﻨﺔ ﺻﻐﻴﺮﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺰﺑﻴﺐ
ﺗﻔﺎﺢ ﻣﻘﻄﻊ ﻟﺸﺮﺎﺋﺢ
ﺍﻟطريقة
ﻧﻤﺰﺞ ﻛﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﻴﺾ ﻭﺍﻟﺴﻜﺮ ﻭﺍﻟﺨﻞ ﻭﺍﻟﻤﻠﺢ ﺟﻴﺪﺎ ﺑﺎﻟﻄﺮﺎﺏ
ﺍﻟﻴﺪﻮﻱ ﺛﻢ ﻧﻀﻴﻒ ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ ﻭﺍﻟﺰﻳﺖ ﻭﺍﻟﺪﻗﻴﻖ ﻭﺍﻟﺨﻤﻴﺮﺔ
ﻭﺍﻟﻔﺎﻧﻴﻼ ﻭﻧﻤﺰﺞ ﺍﻟﻜﻞ ﺟﻴﺪﺎ، ﻧﺬﻫﻦ ﻗﺎﻟﺐ ﺍﻟﻔﺮﻦ ﺑﺎﻟﺰﺑﺪﺔ
ﻭﻧﺮﺷﻪ ﺑﺎﻟﺪﻗﻴﻖ ﻭﻧﻀﻊ ﺍﻟﺨﻠﻴﻂ ﺛﻢ ﻧﻀﻊ ﻓﻮﻗﻪ ﺍﻟﻜﺮﻳﻢ
ﻣﻤﺰﻮﺝ ﺑﺎﻟﺰﺑﻴﺐ ﺛﻢ ﺷﺮﺎﺋﺢ ﺍﻟﺘﻔﺎﺢ ﻓﻮﻖ ﺛﻢ ﺗﺪﺧﻞ ﺍﻟﻔﺮﻦ
ﻟﺘﻄﻬﻰ ﻭﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﺨﺮﺞ ﺳﻮﺎﺀ ﻧﺰﻳﻨﻬﺎ ﺑﺎﻟﻤﺮﺑﻰ ﻭﺍﻟﻠﻮﺰﺃﻭ
ﺍﻟﻜﺮﺎﻣﻴﻞ ﺃﻭ ﻧﺘﺮﻛﻬﺎ ﻋﺎﺪﻳﺔ ﻭ ﺗﻘﺪﻢ ﺑﺎﻟﺼﺤﺔ ﻭﺍﻟﺮﺎﺣﺔ.

طريقة تحضير الرايب

طريقة تحضير الرايب  

المقادير

لتر و نصف ماء بارد

3 كيسان سكر سنيدة
3 كيسان حليب غبرة
كيس فاني
يوغورت فاني

الطريقة

نخلط جميع العناصر في اناء كبير، و نضيف لتر و نصف من الماء المغلى، نحرك جيدا و يغطى ببلاستك غذائي ويترك في مكان دافئ 12 ساعة ، بعدها يدخل الثلاجة حتى يبرد

كباب خضراوات مشوي

باب خضراوات مشوي

طبخ الخضار: كثيرا ما تعتبر الخضراوات طبق جانبي، ولكن مع القليل من الابتكار، يمكنها ان تتحول إلى مقبلات مميزة. هذه الوصفات الخمس من الخضار ستضيف الحيوية لنظامكم الغذائي وسوف تساعدكم على الاستجابة للتعليمات الغذائية.

لتجهيز كبابا مشويا من الخضار، استخدموا خضارا متنوعة كما ترغبون - يظهر هنا حوالي كوب ونصف، وهي عبارة عن 1.5 وجبات ضمن هرم الوزن الصحي. أولا، انقعوا أشياش الخشب في الماء لمدة 10 دقائق على الأقل قبل الاستخدام. انشروا التتبيلة الإيطالية على بندورة شيري والفطر، إضافة إلى شرائح الزوكيني، البصل الأحمر والفلفل الحلو. شبكوا الخضراوات على الأسياخ على حرارة متوسطة، وقلبوها حتى تصبح الخضراوات أكثر طراوة، حوالى 5 إلى 8 دقائق، هنيئا.

ﻣﻜﻮﻧﺎﺕ ﺍﻟﻜﺎﺑﺘﺸﻴﻨﻮ

ﻣﻜﻮﻧﺎﺕ ﺍﻟﻜﺎﺑﺘﺸﻴﻨﻮ

ﻛﺎﺱ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ
ﻛﺎﺱ ﻣﻦ ﺳﻜﺮ ﺳﻨﻴﺪﺓ/ﺳﻜﺮ ﺣﺒﻴﺒﺎﺕ
ﻛﺎﺱ ﻣﻦ ﻗﻬﻮﺓ ﺳﺮﻳﻌﺔ ﺍﻟﺬﻭﺑﺎﻥ
ﺍﻭﻻ‌ ﻧﺎﺧﺪ ﺍﻟﺨﻼ‌ﻁ ﺍﻟﻜﻬﺮﺑﺎﺋﻲ ﻭ ﻧﻀﻊ ﻓﻴﻪ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻭ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﻭ ﺍﻟﻨﻴﺴﻜﺎﻓﻲ
ﺛﻢ ﻗﻮﻣﻰ ﺑﺨﻠﻂ ﺟﻤﻴﻊ ﺍﻟﻤﻜﻮﻧﺎﺕ ﻟﻤﺪﺓ ﺩﻗﻴﻘﺔ ﺣﺘﻰ ﻳﻜﻮﻥ ﺍﻟﺨﻠﻴﻂ ﻣﺘﻤﺎﺳﻚ ﻭﻛﺮﻳﻤﻰ ﺍﻟﺸﻜﻞ
ﺍﻓﺮﻏﻰ ﺍﻟﺨﻠﻴﻂ ﻓﻰ ﺍﻧﺎﺀ ﺷﻔﺎﻑ ﻭﺿﻌﻴﺔ ﻓﻰ ﺍﻟﺜﻼ‌ﺟﺔ ﻟﻤﺪﺓ ﺳﺎﻋﺔ
ﺿﻌﻰ ﻣﻌﻠﻘﺔ ﻓﻰ ﻛﻞ ﻛﻮﺏ
ﺛﻢ ﺍﻏﻠﻰ ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ ﻭ ﺻﺒﻴﻪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺨﻠﻴﻂ
ﻭﺍﺗﺮﻛﻴﺔ ﻗﻠﻴﻼ‌
ﺛﻢ ﺣﺮﻛﻲ ﻭ ﺗﻤﺘﻌﻲ ﺑﻜﻮﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﺎﺑﺘﺸﻨﻮ ﺍﻟﻠﺬﻳﺬﺓ